Ученые решили выяснить, как, какого и сколько белка нужно употреблять, чтобы рост мышц у спортсменов был довольно высокий. Так они выяснили, что спортсменам нужен не только белок, а также углеводы и жиры.
Еще одним фактом является то, что не весь белок подходит людям, наращивающим мышечную массу. Растительный белок для этого не подойдет, нужен лишь тот, который есть в продуктах животного происхождения.
Читайте также: В Балтиморе обнаружили подземные амфетаминовые реки
Если вы употребляете достаточно белка, вы не сильно нуждаетесь в протеиновых коктейлях после тренировки. Также есть убеждение, что чем больше белка том больше мышцы, но это не так, ваш организм не может употребить белка больше, чем норма.
Каждый день — новые подробности
Сейчас