Впереди лето, и народ активно начинает к нему готовиться. В основном это диета, но чтобы подготовка была лучше, следует заниматься универсальными физическими упражнениями. Таким является планка.
Для его выполнения нужно с положения лежа на животе подняться на руки, как будто вы хотите отжиматься. Тело должно быть словно струна, живот втянут, локти должны быть под плечами.
Читайте также: Итальянский диджей Fabo добился эвтаназии
Делает его надо как минимум 2-3 минуты, со временем увеличивая. После можно будет пробовать разные виды планок. Это упражнение нагружает практически все мышцы. Это отличный способ держать себя в форме.